Bagaimana Melepaskan dan Melepaskan Dengan Cinta

 Bagaimana Melepaskan dan Melepaskan Dengan Cinta

Meskipun menyakitkan melihat orang yang kita cintai merusak diri sendiri, melepaskan diri memungkinkan kita untuk menikmati hidup kita terlepas dari masalah dan perilaku orang lain. Kemelekatan dan kepedulian adalah hal yang normal. Adalah sehat untuk terikat pada orang yang kita cintai dan sayangi, tetapi keterikatan kodependen menyebabkan kita sakit dan masalah dalam hubungan. Kita menjadi terlalu terikat-bukan karena kita sangat mencintai tetapi karena kita sangat membutuhkan.

Kami membutuhkan seseorang untuk menjadi dan bertindak dengan cara tertentu sehingga Anda dapat merasa baik-baik saja. Mengelola dan mengendalikan, bereaksi dan mengkhawatirkan, dan terobsesi adalah pola kodependen yang kontraproduktif. Kita bisa menjadi terlalu terlibat CreativEvent.id. Penawarnya adalah melepaskan dan melepaskan.

Apa itu Melepaskan?

Detasemen menyiratkan netralitas. Melepaskan adalah cara memisahkan perekat emosional tidak sehat yang membuat kita menyatu dalam hubungan kodependen.

Apa yang Tidak Melepaskan

Itu tidak berarti penarikan fisik. Juga tidak melepaskan penarikan emosional, seperti menyendiri, tidak tertarik, tertutup secara emosional, atau mengabaikan seseorang.

Melepaskan tidak berarti mengabaikan tanggung jawab keluarga atau meninggalkan seseorang. Meskipun ruang atau pemisahan fisik mungkin berguna sebagai sarana untuk menetapkan batasan dan memusatkan diri kita sendiri, ini bukanlah arti dari pemisahan. Misalnya, beberapa orang memutuskan untuk tidak berhubungan dengan seseorang, karena hubungan itu terlalu menyakitkan.

Kedekatan fisik tidak relevan. Faktanya, beberapa pasangan yang bercerai lebih terikat secara emosional dan reaktif satu sama lain daripada kebanyakan pasangan menikah. Seseorang yang tinggal jauh dapat menekan tombol kami dalam panggilan telepon sehingga kami memikirkan percakapan selama berhari-hari - atau bahkan jika tidak ada! Melepaskan adalah tentang memfokuskan kembali dan mengambil alih diri kita sendiri.

Bahan utama pemisahan

Ini melibatkan melepaskan harapan dan keterikatan kita dengan masalah dan urusan orang lain. Kami berhenti bereaksi terhadap hal-hal yang mereka katakan dan lakukan dan terobsesi dan mengkhawatirkan hal-hal. Kita mengendalikan perasaan dan pikiran kita dan memikirkan urusan kita sendiri. Itu tidak menghilangkan perasaan dan kekhawatiran kita, tetapi menyalurkannya dengan cara yang sehat. Dalam praktiknya, ini lebih welas asih dan penuh kasih daripada keterikatan kodependen.

Melepaskan melibatkan empat konsep utama:

     Memiliki batas-batas yang sesuai
     Menerima kenyataan
     Berada di masa sekarang, bukan masa lalu atau masa depan
     Bertanggung jawab atas perasaan dan kebutuhan kita

Melepaskan adalah melepaskan dengan cinta

Ketika pertama kali belajar melepaskan diri, orang sering mematikan perasaan mereka atau menggunakan dinding keheningan untuk menahan diri dari perilaku kodependen, tetapi dengan kegigihan, pengertian, dan kasih sayang, mereka dapat melepaskannya dengan cinta. Secara bertahap, alih-alih berinvestasi dalam mengubah atau mengendalikan orang lain, kita dapat berbelas kasih dan menyemangati mereka. Kita tidak perlu berdebat atau membujuk orang lain, melainkan penasaran dengan sudut pandang yang berbeda. Ini menunjukkan rasa hormat dan menghormati batasan dan keterpisahan. Daripada memanipulasi orang untuk menjadi seperti kita, kita mengambil risiko menjadi otentik. Misalnya, kita dapat berkata, "Aku merasa sedih saat melihatmu depresi." Alih-alih mencoba mengubah kebutuhan seseorang akan ruang atau kesunyian, kita menikmati waktu kita sendiri atau bersama orang lain. Ini mungkin terdengar mustahil, tetapi hasilnya memuaskan.